
基礎体温とは、1日の中で最低体温のことです。本当は寝ている間が一番低くなるのですが、それは測定できないので起床してすぐ動かずに測定したものを基礎体温として採用します。基礎体温表は妊娠を望む女性にとってはもちろんですが、全ての女性にとって自分の体を良く知ることができる機会になります。
今回は基礎体温表から分かることと、基礎体温表を保存できるお勧めの無料アプリについてまとめたいと思います。
基礎体温表から分かること
女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンから成り、排卵後はプロゲステロンの分泌が上昇し、基礎体温を上昇させます。そして妊娠せずにプロゲステロンの分泌量が低下すると子宮内膜がはがれ、生理になります。妊娠をするとそのまま高温期が維持されます。
正常な基礎体温表は、低温期と高温期の温度差が0.3度以上のきれいな2層性になり、高温期が10日以上持続します。プロゲステロンが十分に分泌され、高温期が維持されることは受精卵の着床にとって重要です。また、排卵されていない場合は低温期がずっと続きます。
このように基礎体温表を作成すると、排卵されているか...
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